白湯ダイエットのやり方と効果

白湯を飲むだけという方法で、ダイエット効果が得られるならこんなカンタンなやり方はありませんよね。運動が苦手な人や、動くことが嫌いな人、たんなる怠け者の自分でもこんなダイエット方法なら続けられそうです。

スポンサードリンク

白湯ダイエットのしくみ

白湯でどうして痩せるのでしょう？その理由は代謝アップとデトックス効果にあるようです。インドの伝承医学アーユルヴェーダでは、起き抜けに飲む白湯は胃腸の調子を整え、体内に溜まった老廃物を排泄してくれるのに有効であるとされています。水分補給の際に冷たい水ではなく、温かいお湯を飲むことにで、体温が上昇します。これにより体内の血行が良くなり、基礎代謝も上がっていく。つまりは脂肪燃焼の効率が良いカラダになっていけるというコトなんですね。食事中に白湯を飲んだ場合なら、内臓機能が温められることで消化促進につながるのだとか。そして体内の水分量が調整されるため便秘の改善も促され、どんどん余分な毒素が排出されるように体質改善にしていく方向に期待できるのです。白湯を飲むことで温めて流すという2つのダイエット効果を得ることになり、痩せやすい体質へと近づけるのですね。

白湯で水分補給

適度な水分摂取は以前からダイエットに効果があることは言われていましたよね。コントレックスをはじめとするミネラルウオータなど、１日２リットルは飲みましょう！とか流行っていたの覚えていらっしゃいますか？夏場などは冷えた冷たいお水をゴクゴク飲むのがおいしく感じますが、胃にとっては実は負担で消化の妨げになったり、内蔵を冷やしてしまい、体調不良を起こす原因となっていたりします。が、温かなお湯を摂取すればそうした心配もなく、女性の大敵の「冷え」の改善に役立てていけるという飲み方なんですね。子どもの頃、お腹を壊すと母に白湯を飲まされた思い出がありますのでたしかにおなかに優しいんでしょうね。

でもキレイになりたいならそのお水にはぜひこだわりましょう！

最近の水道水はマズくなくなっているのは事実ですが、水道管の劣化や貯水槽の管理次第ではお水に影響していることも考えられます。

いくら、白湯は沸騰させるからと言ってもトリハロメタンなどの有害物質がなくなるわけではありませんから、意識したお水で白湯を飲むようにして下さいね。

安全・安心な美味しい水を白湯ダイエットだけでなく日常生活にも取り入れたいですね。

白湯にも安心な水って？⇒ワンランク上のライフサポート天然水「富士青龍水」